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Cómo aumentar la capacidad pulmonar

28 marzo, 2017 by Medinistros0

La respiración consciente trae grandes beneficios para la salud, aportando calma y claridad mental, pero sobre todo, permite aumentar la capacidad pulmonar es decir el aire que obtienen los pulmones al momento de inhalar y absorber oxígeno del medio ambiente.

Las personas con problemas posturales, enfermedades respiratorias y cardíacas, traumatismos, enfermedades degenerativas y en algunos casos, deportistas, limitan la capacidad pulmonar disminuyendo el volumen corriente para respirar de manera adecuada, por lo que es importante conocer algunos ejercicios para aumentarla.

Cinco datos claves:

  • Un humano puede contener alrededor de 5 o 6 litros de aire en sus pulmones.
  • Correr y nadar son actividades que aumentan la capacidad pulmonar.
  • Inhalar y exhalar es una buen práctica diaria
  • Tomar muchos líquidos
  • Ventilar los espacios para que se renueve el aire

Conozca aquí ejercicios para lograrlo: www.youtube.com


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